改めて言われると不思議かも！！
こんにちは！
最近院内の電化製品のコードが足りないけど、経費がなくて苦しんでる🦀です。
最近患者様によく言われますが、お散歩してるだけなのに膝や足首が痛くなるって言われます。
なんでだろうね？って言われて会社員時代は何言ってるの姿勢だよって思って、わかりやすく説明してました。
しかし、いざ自分で経営しながら治療していると患者様はそんなことに不安を感じるのかと改めて気づきました。
確かに患者様からしたら不思議ですよね。
では、なぜお散歩や日常生活をしていて痛みが出るのか解説していきます。
まず初めに原因の一つとしてわかりやすいのはオーバーワークなどの使い過ぎです。
それでも仕事などでかなり使っているなら納得しますよね。
じゃあ何が原因でしょうか？となりますね。
答えは一緒でオーバーワークです。
なぜオーバーワークになるか
ここに姿勢がかかわってきます。
図の抗重力筋が姿勢にかかわっており、これが痛みの原因です。
抗重力筋とはインナーマッスルのことです。
この抗重力筋は立っている状態や座っているだけでも、常に骨や体を支えているために緊張しています。
これは正しい姿勢でも常に緊張しています。
それが、日常生活の癖や仕事の癖で歪んでうまく使えなくなってしまっているからです。
抗重力筋がうまく使われないと、体の表面（体を動かすための）筋肉が使われてしまいます。
体を動かすための筋肉は使う時だけに使われる筋肉です。
なので使い続けると疲れて硬くなってしまいます。
それにより、体への負荷が大きくなり一番負荷がかかっているところに痛みという症状が出てきます。
このようなポスターにも書かれているように、正しい姿勢を作ることで限りなく体への負荷を減らすことになります。
骨盤矯正をした方がいい体の状態としては、常に痛みが出ている方・長時間動いたり、仕事をしていると痛くなるなどお体が疲れやすいと感じたら、一度姿勢チェックを受けてみるのもいいかもしれません。
当院でも姿勢チェックを行っております。
千葉県山武市成東662-8
TEL0475-80-1232
エキナセア整骨院のつぶやき
今日はインナーマッスルについてお話します。
突然ですがインナーマッスルってご存じですか？
これが弱くなるとぎっくり腰や慢性腰痛・ひざ痛など様々な症状が出てきます。
突然の図ですが、ここに書かれている腸腰筋、腹横筋・中殿筋は弱くなるとぎっくり腰などの原因になります。
なのでここのトレーニングをすることで完全に痛みがではないですが、でにくい状態にはなります。※これだけではトレーニングとしては少ないです。
これだけでもやっていれば予防の効果としては少なからずあります。
まったくやっていない方からしたら十分です。
では、どんなことをすればいいのかですね！！
一つ目はいつどんな時も意識するだけでいいドローインです！
この図は意識しやすいように仰向けの姿勢です。やり方としては下腹部（おへその下）に手を置きへこませるだけです。（可能なら１分以上）
おしりをキュッとしめるような力ととお腹両方に力が入るような意識ができればOKです
これは意識しやすい上体でのエクササイズですが、立った状態や座った状態、うまくできるようになると常に力を入れたまま動けるようになります。
二つ目はプランクです。
これはかなり難しいので姿勢に注意して行ってください！
この図のように頭と足がなるべく一直線になるように維持しながら行います。
条件としてドローインをしながらこの体制を取ります。
かなりきついので無理はしないようにしてください。
腰をそってしまうと腰を痛め、背中が丸まってしまうと効果がなくなります。
最初は１０秒くらいから初めて１分くらいできるように頑張りましょう！！
三つ目はヒップリフトです。
こちらも基本ドローインをしながら行います。
このように膝を曲げドローインをしながらおしりを体が一直線になるようにあげてキープします。（１０秒上げたら下し、またあげてキープを３回繰り返します）
この際おしりを上げすぎて腰が反ると、腰を痛めるので気を付けて行ってください！
以上が最低限行ってほしいインナーマッスルのトレーニングです。
本当は毎日行ってほしいですが、少なくても３日に１回は行っていただけるとうれしいです。
もっと情報が欲しい方はここまでご連絡ください
千葉県山武市成東662-8
TEL
0475-80-1232
web
エキナセア整骨院 - ウェブサイト (google.com)
開業した最初からハプニング！！
こんにちは！
開院して1週間たちこれまでの集客活動から別の活動をしようとした矢先😲
母が突然耳が痛いと言い出し、夜にはめまいもないのにふらつきだすと言った症状が出始めた！！
普通の症状ではないため耳鼻科に行くよう伝えたら、次の日に一人で🚙で耳鼻科へ行ってくれました！！
が、しかしそこから呼び出し😲
何事かと聞いたら、母一人で運転して大きい病院に行かせるには先生の許可が下りないほどフラフラになっていて顔面神経麻痺も起きているとの事❢
なので整骨院を閉めて送っていくことになりました。
向かった病院で検査をして言われたことは、以前から脳出血で通院されていますね。
それ以降目立った出血や脳梗塞はありません。
ただ症状の出方がおかしいので内より大きい病院で再検査してもらうといいでしょう！
との事！！
早速紹介状を書かれその病院へ、そして診察を受けたらまた同じ事の繰り返し結局何もわからず帰ってくるでした。
けど帰ってくる中に気づきました！
風疹ウイルス（帯状疱疹）が耳などに入ると耳や顎のラインが痛くなり、ラムゼイハント症候群になり顔面神経麻痺がおこることがある事をどこかの文献で読んだ気がしました。
家に帰り調べると母の症状はとても似ていてそうじゃないかと言いましたが、母は信用せず。
明後日もう一度病院にきて脳神経外科の先生に診てもらえと最後の病院で言われたのでもう一度見て貰うとのことで金曜日に行きました。
結果はラムゼンハント症候群でした。
今回良かったのは風疹ウイルスが耳から入り顎のほうにいって顔面神経麻痺を起こしたことです。
医師がいうには耳から入ったウイルスが脳にいってしまったら、亡くなっていたとの事でした。
めちゃ怖いんですけどーって内心叫んでました！
顔面神経麻痺が後遺症になると一年近くなるらしいので母は大変だと思いますが、命に係わる状態は回避できたので良しとします。
症状が落ち着き完治すれば顔の症状など私が表情筋調整をして治せますから！！
皆さんもお気をつけくださいね！
ちなみに当院の表情筋調整はマッサージと電気刺激を入れて30分間しっかり調整するので、顔面神経麻痺だけではなく、顎関節症の調整も可能でしかも顎のラインなどがスッキリするため小顔に見えます。
気になった方は是非当院にお問い合わせください！
TEL0475-80-1232
HP
https://business.google.com/site/l/06051563084690634446?hl=ja
駐車場表と裏にあり
ベビーカーOK
常に換気と消毒をしております。
その凄い痛みを素早くとるには！！
こんにちは！
とても強い痛み
例えば・・ぎっくり腰、寝違えまたは腰椎分離症、すべり症、ヘルニア
などの症状が出てしまったときいち早く痛みを取りたい！！
って思う方がほとんどだと思います🔥
痛いけど我慢しようなんて方はいませんよね😢
腰椎分離症、すべり症、ヘルニアは動けないほど痛い場合はまず安静にして幹部を温めたりして横向きになり腰への負担を少なくするのがいいです。
その後動けるようになったら治療に行きましょう!
※お時間が取れる方のみ、そうでない方は整形外科や整骨院ですぐ治療しましょう！
ぎっくり腰や寝違えは安静にせず、なるべく早く治療に行くことが一番早く良くなります。
なぜなら、ぎっくり腰や寝違えは姿勢が悪くてなる場合がほとんどです。
なので、ハイボルト治療でいち早く痛みをとり歪みを取ってあげることが完治までの一番早い流れです。
痛みが取れるのに１週間ある程度歪みが弱くなるのに３週間くらいです。
それ以降はぎっくり腰予防に姿勢を整えるかどうかになるので、皆さんと相談ですね！！
肩こりや頭痛って姿勢が悪いせい！！
こんにちはI
今日は姿勢についてお話をしたいと思います。
皆さんに少し思い浮かべてほしいのですが、姿勢が悪い・猫背って言われて
体の痛みや不調が出るって思いませんよね？
もし、痛みや不調が出るって思った方はご自分のお体をしっかりケアをされていて、ご自分のお体を理解されている素晴らしい方です。
おそらく多くの方がただ姿勢が悪い・猫背って言われるとただその姿を思い浮かべただけではないでしょうか？
しかし、今の現代ではそれが普通です！！
なので、姿しか想像しなかったからと言ってあなたが悪いわけではありません。
まだ、私たちの生活や社会が健康についてそこまで理解されていなかったり、その必要性について本気で取り組んでいないからです。
では、タイトルにあるように肩こりや頭痛は姿勢が悪いせいなのかということですが、
ここで一つ肩こりや頭痛は姿勢からくる症状の一つです。
上のポスターのように頭痛だけではなく首・肩・背中・腰・股関節・膝など多くの場所に痛みが出やすくなります。
これはなぜかというと姿勢を支えるためには抗重力筋という重力に逆らって私たちの体を支えてくれている筋肉が頑張っているからです。
このような筋肉たちは姿勢が悪くなると、正しい姿勢にしようと緊張します。
しかし、私たちが24時間・365日動き続けられないのと同じで筋肉も疲れてしまいます。
それがむくみやコリなどです。
こういったところを触ったことがある方ならご存じかもしれませんが、筋肉が硬くなっています。
本来なら力を入れていなければ新しいスポンジほどの柔らかさが普通です。
※大人と子供で少し違いはあります。
では硬くなるとどうなるのか？
筋肉の中には血管や神経が通っています。
本来であれば使われている時だけ緊張し硬くなりますが、ずっと緊張しっぱなしだとどうなると思いますか？
そうです！硬くなり常に血管や神経を圧迫します。
そう聞くと坐骨神経痛を思い浮かびますよね！
そうなんです！
坐骨神経痛はこうやってなるんです！！
そのほかのところも皆さん一回は経験があるかと思います。
手首をつかんだり、重い買い物袋を手で持っていると袋のビニールが指に食い込み手が青くなり痛みが出るなんてことありませんか？
これが姿勢が悪いことで起こる筋肉への負担です。
これが続いていて一番負担がかかっているところに痛みが出るんです。
なので、痛みのない生活・不安のない生活を送るためには常に正しい姿勢でいることが大切です！！
しかし、人間には行動の癖や仕事上の癖などといったものがありますよね。
中には爪を噛む癖などそういったものは自分で治すのは難しいはずです。
なぜなら、そのような行動パターンができてしまっているからです。
それは姿勢も同じです。
では治らないのか？ いえ治ります！！
時間はかかりますが、常に正しい姿勢を意識し定期的に正しいポジションに戻してあげればいいのです。
それをするためにはお近くの整骨院などで骨盤矯正や姿勢矯正を行っていくことが大切になります。
もし、今の自分のお体の状態をしっかり知りたいって思われた方はエキナセア整骨院にご相談ください！！
近くでも遠くても相談だけであればいつでもできます。
自分の近くでいい整骨院を知りたいって方の相談も乗ります。
産後矯正について
こんにちは！
今日は産後矯正についてお話します。
ちなみに皆さん産後に矯正の必要があることはご存じでしょうか？
何故矯正の必要があるかというと、女性は妊娠した際に子供を産みやすくするため
骨盤の仙腸関節や恥骨結合といったところを緩めて広げるホルモンを出します。
このホルモンは産後３か月で続けます。なので骨盤が緩みやすくなります。
また、本来は骨盤ベルト等で上記の緩みは抑えられますが、妊娠中極端に運動が減ると
骨盤内のインナーマッスル（大腰筋）が低下したり、おなかが大きくなることで足が
閉じられなくなり、内腿の筋肉が弱くなり骨盤を支えられなくなるので、せっかく骨盤ベルトで抑えても、はずしたら緩んでしまうといったことがおきます。
骨盤が開き歪んでしまうと、腸が下に落ちてしまうので血流が悪くなったりホルモンバランスが崩れたりします。
それだけではなく、骨盤の歪みによって筋肉にも負担がかかるため、腰痛や股関節痛・恥骨周辺の痛み・膝痛・足のしびれなど多くの症状が出ます。
一度出てしまうと治るのに時間とお金がかかってしまうため、お悩みが少しでもある方はお近くの整骨院で見てもらうことをオススメします。
初めまして！！エキナセア整骨院です！
この度10/22に千葉県山武市成東に整骨院をオープンしました。
今後ともよろしくお願いいたします。
今日は寒くなったり暑くなったりと気温の変化が大きいので、この時期に起きやすい
怪我についてお話したいと思います。
今の時期のような気温の変化が大きいときはよくぎっくり腰になりやすいです。
なぜなりやすいかというと、原因と誘発条件というものがあります。
まず原因からお話しすると、ぎっくり腰は姿勢や骨盤の歪みから腰椎という腰の骨や
それを支える筋肉に負担がかかることにより筋肉の動きが悪くなったり、筋肉自体が硬くなってしまいます。これが原因です！
そして、今のような暑かったり寒くなったりと気温が変化すると筋肉が疲れ動きが悪くなります。
上記のように原因がある上にさらに筋肉の動きが悪くなります。
また、突然寒くなると筋肉は体を冷やさないために血管を縮めます。
これは筋肉が硬くなる現象です。
まとめると姿勢や骨盤が歪むことで腰に負担がかかり、その負担と気温の変化によって
体が硬くなりちょっとした動きでも無理な負担になり痛みが出てしまうということです。
こうならないためには、普段から体を動かしたり、ストレッチを行うと回避しやすいですが、一番はお近くの整骨院で骨盤矯正や姿勢矯正をしてもらうのが予防としても効果があります。
疲れやすさ等も関係してくるため、もし何かしら体の不調を感じられている方は
当院で姿勢チェックを受けてみてはいかがでしょうか？
診療時間AM9：00～12：00
PM15：00～20：00
駐車場 表と裏にあり
